Les vacances d’été approchent et il est important de bien préparer sa peau pour profiter du soleil en toute sécurité. Voici six conseils pratiques et naturels pour préparer votre peau aux rayons UV.
Boire de l’eau pour hydrater sa peau en profondeur
L’hydratation est la clé pour une peau en bonne santé. Boire suffisamment d’eau, entre 1,5 et 3 litres par jour selon votre poids, permet de maintenir une hydratation optimale. Une peau bien hydratée est moins susceptible de se dessécher et de subir des dommages lors de l’exposition au soleil.
Exfolier sa peau avec des soins naturels
Pour éliminer les cellules mortes et favoriser la régénération cellulaire, effectuez des gommages réguliers avec des soins naturels et bio. Les gommages aident à obtenir un bronzage uniforme et durable en préparant votre peau aux rayons UV.
Adopter une alimentation riche en vitamines et antioxydants
Une alimentation riche en vitamines C, E et en bêta-carotène est essentielle pour préparer la peau au soleil. Les antioxydants contenus dans ces vitamines protègent la peau du vieillissement prématuré et des dommages causés par les UV. Consommez des fruits et légumes tels que les carottes, poivrons, abricots, melons, épinards, et agrumes pour renforcer votre peau de l’intérieur. Ces aliments stimulent la production de mélanine et contribuent à un bronzage sain.
Miser sur l’urucum, l’allié bronzage
L’urucum, un arbuste d’Amazonie, est connu pour ses propriétés protectrices contre les coups de soleil et pour stimuler la production de mélanine. Riche en bixine, un antioxydant proche du bêta-carotène, l’urucum peut être consommé sous forme de poudre, gélules ou incorporé dans vos plats. Une cure d’Urucum avant et pendant l’été aide à préparer la peau et à maintenir un teint hâlé plus longtemps.
Prendre des compléments alimentaires
Les compléments alimentaires sont un excellent moyen de renforcer les défenses de la peau contre les agressions du soleil. Choisissez des compléments à base de sélénium, bêta-carotène, lycopène de tomate, mélanine, et vitamines C et E. Commencez à les prendre quelques semaines avant l’exposition au soleil pour optimiser leurs effets protecteurs et hydratants. Veillez à choisir des compléments issus d’ingrédients naturels et demandez conseil à un professionnel de santé si nécessaire.
S’exposer progressivement au soleil
Une exposition progressive est cruciale pour éviter les coups de soleil. Commencez par de courtes périodes d’exposition et augmentez progressivement le temps passé au soleil. Évitez les heures les plus chaudes, entre 12h et 16h, où les rayons UV sont les plus intenses. Utilisez une crème solaire bio avec un indice de protection adapté à votre type de peau pour protéger votre peau tout en profitant des bienfaits du soleil.