L’hypnose est une méthode thérapeutique douce et naturelle qui suscite un intérêt croissant pour son efficacité dans le soulagement de divers maux physiques et psychiques. Découvrez dans article ce qu’est l’hypnose, ses multiples indications et le déroulement typique d’une séance pour avoir une vue d’ensemble claire et précise de cette approche thérapeutique unique.
Qu’est-ce que l’hypnose ?
L’hypnose est un état modifié de conscience, situé entre l’éveil et le sommeil. Ce phénomène naturel, souvent décrit comme un état de relaxation profonde, est utilisé en thérapie pour aider à accéder à des ressources mentales intérieures souvent inaccessibles en état de veille ordinaire. Le processus hypnotique est initié par un hypnothérapeute, qui utilise des techniques spécifiques appelées « inductions hypnotiques ». Ces techniques comprennent des suggestions verbales et des associations d’idées qui conduisent le patient à un état de conscience altéré.
Contrairement à une idée reçue, l’hypnose ne signifie pas que la personne est endormie. Le terme « hypnos » en grec signifie sommeil, mais sous hypnose, une personne reste éveillée et consciente de ce qui se passe. Ce qui change, c’est l’attention focalisée et la réceptivité accrue aux suggestions, permettant d’explorer et de modifier des aspects profonds de la psyché et des comportements.
Jean Marc Atkins, un expert reconnu en hypnose à Angers, explique que cette technique permet de contourner les barrières conscientes du patient pour accéder à des parties de l’esprit où les solutions aux problèmes peuvent être trouvées.
Quelles sont les indications thérapeutiques de l’hypnose ?
L’hypnose a une large gamme d’applications thérapeutiques. Elle est particulièrement utile pour les personnes qui pensent que leur mental joue un rôle significatif dans leurs troubles. Ceux qui cherchent des alternatives aux médicaments ou souhaitent diminuer leur consommation de substances peuvent également bénéficier de l’hypnothérapie.
Les indications courantes pour l’hypnose incluent :
- Les troubles du comportement alimentaire, comme les grignotages compulsifs et les troubles de l’alimentation.
- Le stress et l’anxiété y compris les phobies spécifiques et les peurs incontrôlées, telles que la peur de l’avion ou des ascenseurs.
- Les addictions à des substances comme le tabac ou l’alcool.
- L’insomnie : aider à relâcher les pensées incessantes pour améliorer la qualité du sommeil.
- Les troubles psychosomatiques où des problèmes psychologiques manifestent des symptômes physiques.
- La gestion de la douleur chronique comme les migraines et les lombalgies.
- En petite chirurgie, l’hypnose peut est utilisée comme anesthésiant pour réduire la douleur sans recours aux médicaments.
Mais attention, l’hypnose n’est pas une panacée. Elle ne guérit pas les pathologies psychiatriques profondes, les maladies neurologiques comme l’épilepsie, le sevrage des drogues dures ou les maladies chroniques graves. Toutefois, elle peut offrir un soulagement significatif des symptômes pour de nombreuses conditions physiques et psychiques.
Comment se déroule une séance d’hypnose ?
Une séance d’hypnose typique commence par un entretien initial où l’hypnothérapeute explore les motifs du patient et son état clinique. Cette phase est cruciale pour établir une relation de confiance et déterminer les objectifs de la thérapie.
Pendant la séance, le patient peut être assis ou allongé, les yeux ouverts ou fermés, selon ce qui lui est le plus confortable. L’hypnothérapeute utilise des techniques de relaxation et des suggestions verbales pour guider le patient vers un état de conscience altéré. Cet état, souvent décrit comme très relaxant, permet au patient de se détacher des raisonnements logiques habituels et d’accéder à des ressources mentales plus profondes.
Par exemple, dans le cas de l’arrêt du tabac, l’hypnothérapeute peut aider le patient à se reconnecter avec les sensations et les perceptions de son corps avant l’addiction, dénouant ainsi les liens physiques et psychologiques de la dépendance. Pour l’insomnie, l’hypnose peut aider à calmer une pensée incessante, permettant au patient de lâcher prise et de s’endormir plus facilement.
Une séance d’hypnose dure habituellement entre 45 minutes et une heure. La durée totale du traitement varie selon les objectifs thérapeutiques, mais l’hypnose est souvent perçue comme une thérapie brève, nécessitant seulement quelques séances pour obtenir des résultats notables. Les tarifs varient considérablement, allant de 45 à 90 euros par séance.